寝ながら快適に使える「寝ホン」は、リラックスした眠りをサポートする人気のイヤホンです。アラーム機能を使えば目覚ましとしても活用でき、騒音対策として耳栓代わりに使えるのも魅力といえます。しかし、Ankerやfinalなど多くのメーカーからさまざまなモデルが登場しており、どれを選べばいいか迷ってしまいますよね。

今回は、各メーカーの最新商品や売れ筋上位から人気の寝ホン18商品を集め、5個のポイントで比較して徹底検証。おすすめの寝ホンをランキング形式でご紹介します。マイベストが定義するベストな寝ホンは「耳にやさしく快適に装着でき、騒音を遮断しながら、心地よい音と機能で入眠をサポートしてくれるイヤホン」。徹底検証してわかった寝ホンの本当の選び方も解説しますので、ぜひ購入の際の参考にしてください。

売れ筋の人気寝ホン全26商品を徹底比較！

マイベストではベストな寝ホンを「耳にやさしく快適に装着でき、騒音を遮断しながら、心地よい音と機能で入眠をサポートしてくれるイヤホン」と定義。ベストな商品を探すために、人気メーカーの最新商品やAmazon・楽天市場・Yahoo!ショッピングなどで売れ筋上位の寝ホン18商品を集め、以下の5個のポイントで徹底検証しました。検証①：装着感のよさ検証②：外れにくさ検証③：聴き心地のよさ検証④：遮音性の高さ検証⑤：睡眠サポート機能の充実度

おすすめ人気ランキング

【1位】Sleep A30（Anker）

おすすめスコア：4.79（2025/12/18時点）

最安価格：29,990円（2025/12/18時点）

音質・装着感・遮音性のどれも優秀！欠点のない高機能イヤホン

Ankerの「Soundcore Sleep A30」は、睡眠時の使用を想定したカナル型の完全ワイヤレスイヤホン。前モデルにはなかったアクティブノイズキャンセリング機能を搭載し、静かな睡眠環境を実現すると謳っています。最大再生時間は、イヤホン単体で約14時間、充電ケース併用で約70時間。睡眠のモニタリングが可能なSoundcoreアプリにも対応しています。実際に使用した男女モニターからは、装着感・外れにくさともに非常に高い評価を得ました。軽量で柔らかいシリコン製の本体が耳にぴったりフィットし、横向きでも圧迫感はほぼありません。「寝返りや頬擦りをしても、外れたり浮いたりすることがない」といった声も多数聞かれ、安定感あるつけ心地も好評。睡眠中でも快適につけ続けられるでしょう。聴き心地の評価も比較した商品内でトップレベルです。人の声・雨の音などの環境音・楽曲のどれも、クリアで芯がありながらナチュラルでバランスが取れたサウンドでした。歪みやキンキンした印象はなく、高解像と自然さを併せ持った心地よい音質といえます。遮音性も非常に優秀で、一般的な睡眠用耳栓と同等のノイズカット性能を発揮。人のいびきや周囲の騒音を遮断し、静かな環境を整えられますよ。睡眠サポート機能も充実しており、タイマー・アラーム・探す機能を搭載していました。音楽を聴きながら自然に眠りにつきやすく、快適な目覚めが期待できます。価格は高いですが、心地よい入眠をサポートできる高機能な寝ホンを探している人におすすめのモデルです。

• 柔らかなシリコン製で長時間の装着も快適
• 横向き・寝返り時も安定感があり外れにくい
• 高解像ながらナチュラルに聴ける心地よいサウンド
• 遮音性が高く、タイマー・アラームなど機能も充実

• 特になし

【2位】Sleep A20（Anker）

おすすめスコア：4.64（2025/12/17時点）

最安価格：16,990円（2025/12/17時点）

装着感・音質・機能性すべてが優秀。おすすめのベスト寝ホン

Ankerの「Soundcore Sleep A20」は、睡眠専用に設計されたカナル型の完全ワイヤレスイヤホン。同社の「Soundcore Sleep A10」の後継機として登場し、Amazonや楽天などのECサイトでも売れ筋ランキングに入る人気モデルです。本体は小型かつ軽量で、装着感・外れにくさともに優秀。「小さくて軽い」「耳あたりがやさしく、圧迫感がない」といった声が多く、長時間の装着でもストレスなく使えるでしょう。一方、遮音性は低くはないものの、カナル型イヤホンのなかでは控えめな数値です。騒音対策が主目的の場合、他の選択肢を検討する余地もあるでしょう。音質は高水準で、クリアかつハキハキとした音が特長。こもり感がなく、声の輪郭も明瞭に再現されます。解像度や音の細やかさにも優れており、リスニング用途としても満足度の高い仕上がりです。特に声の再現性に優れ、男性の低音から女性の高音まで自然に聴き取れ、声色の違いもはっきりと感じられます。また、手動タイマーに加え、入眠を検知して自動で音を止める高度なタイマー機能を搭載。アラームや紛失防止機能も備えており、睡眠サポート機能も充実しています。装着感・音質・機能性の3拍子がそろった1台。音声コンテンツや自然音、音楽など、幅広く楽しみたい人におすすめできる寝ホンです。

• 小型軽量で装着感が快適
• クリアで輪郭のある高解像度サウンド
• 自動停止タイマー・アラーム・紛失防止機能を搭載

• カナル型のイヤホンのなかでは遮音性が低め

【3位】Sleeping Earbuds Z30（1MORE）

おすすめスコア：4.49（2025/12/17時点）

最安価格：10,800円（2025/12/17時点）

音質・装着感ともに高水準。高い遮音性でいびき対策にも

1MOREの「Sleeping Earbuds Z30 EH608」は、カナル型のワイヤレスモデル。専用アプリに対応しており、「そよ風」や「竹林に吹く風」など、睡眠導入に適したBGMを再生できる点が特長です。装着感は、枕との接触を抑えた小型設計が高評価。「つけているのを忘れるほど軽い」「長時間つけても気にならない」といった声が多く、外れにくさも「横向きでもズレない」「寝返りしても安定していた」と好評でした。音質は音が太く、解像度の高さが印象的。中高音は特にクリアで、細かな音まで自然に聴き取れます。遮音性も優秀で、いびきを12.5dBカットするなど、騒音対策としても十分な性能です。一方、アラーム・紛失防止機能は非搭載で、機能性は控えめといえます。快適な装着感と高い遮音性に加え、専用BGMは寝室のいびきをはじめとするマスキングするのにも効果的。いびきや騒音が気になる人に、特におすすめの寝ホンです。

• 小型な設計で枕と接触しにくい
• 横向きでもズレにくい
• 中高音がクリアで解像度の高い音質

• アラーム・紛失防止機能が非搭載

【4位】ZE500 for ASMR（final）

おすすめスコア：4.44（2025/12/18時点）

最安価格：8,462円（2025/12/18時点）

音声コンテンツ特化の音質。ASMRや音声読書におすすめ

finalの「ZE500 for ASMR」は、ASMRや音声コンテンツに特化してチューニングされた、完全ワイヤレスのカナル型イヤホンです。音響ブランドfinalならではの高解像度設計を活かし、リラックス環境での使用を想定したミドルレンジモデルとして展開されています。装着感は「サイズが小さく軽い」「耳あたりがやわらかく、長時間でも圧迫感がない」と高評価。横向きでもズレにくく、「顔を動かしても安定していた」といった声も多く、外れにくさも好評です。音質は人の声にフォーカスされており、輪郭が明瞭で、息継ぎや響きまでクリアに再現。声の太さや抑揚も自然に表現され、包み込まれるような感覚が楽しめます。自然音の再現性も高く、定位感や音の強弱がしっかりと感じられる点も魅力です。一方で、楽曲再生では低音の迫力や臨場感にやや欠け、全体的に平坦な印象があります。また、いびきのカット量は10.1dBとほかのモデルより控えめで、タイマーやアラーム、紛失防止機能などの睡眠サポート機能も非搭載です。装着感と音質のバランスがよく、ASMRや朗読などの音声コンテンツを快適に楽しみたい人におすすめ。睡眠中の補助機能を重視しない人にとっては、十分検討できる寝ホンです。

• 小型軽量で圧迫感の少ない装着感
• 顔を動かしてもズレにくい

• 遮音性は他のモデルより控えめ
• タイマーやアラームなどの睡眠サポート機能が非搭載

【5位】Sleeper Loop（ADV.）

おすすめスコア：4.35（2025/12/18時点）

最安価格：2,400円（2025/12/18時点）

つけ心地・遮音性を重視する人に。価格も安くはじめての使用にも最適！

ADV.の「ADV.Sleeper Loop」は、就寝時用に設計された有線タイプのイヤホン。シリコン製ボディと小型のハウジングを採用し、耳への圧迫を軽減する仕様です。実際に使用したモニターからは、装着感のよさが好評でした。コンパクトで耳への圧迫感がほぼなく、横向きになっても痛みや違和感は気になりません。寝返り時・横向き時でも安定感があり、外れにくい点も高く評価されました。一部「動いた際にケーブルが絡まる」との指摘がありましたが、長時間の使用でも疲れにくいでしょう。遮音性も高く、いびき・電車音ともに約10dB前後の騒音をカット。一般的な睡眠用耳栓の約15dBに比較的近い数値で、パートナーのいびきが気になる人にも役立ちそうです。音質も良好で、特に中～高音がメインの楽曲に向いたサウンド。複数の音が重なる部分はややごちゃついていたものの、人の声もJ-POPもクリアに楽しめました。一方で、一般的な有線イヤホンのため、タイマーやアラーム機能には非対応。就寝時に音楽を自動停止させたい人や、目覚ましとして使いたい人にはやや物足りない性能といえます。とはいえ価格が2,000円台とかなりリーズナブルなのは魅力的。価格を抑えつつ、装着感を重視したい人におすすめのアイテムです。

• 軽量設計で長時間つけても疲れにくい
• 人のいびきや電車音を約10dB低減

• 一般的な有線イヤホンのため、タイマー・アラーム機能には非対応

【6位】寝ホン（Mandourai）

おすすめスコア：4.27（2025/12/17時点）

最安価格：3,799円（2025/12/17時点）

遮音性と装着感は高水準。音の厚みと機能性は控えめ

Mandouraiの「寝ホン ‎YYK-Q30」は、カナル型で低価格のワイヤレスモデルです。ケースはスライド式で開けやすく、使い勝手にも配慮されています。本体は小型のカナル型で、装着感・外れにくさともに高評価。長時間つけても耳への負担が少なく、横向きでも圧迫されにくい仕様です。遮音性も優れており、いびきを12.9dBカットするなど、生活音への対策として十分な性能を備えています。音質は、音の輪郭が比較的明瞭で強弱のあるサウンドに仕上がっており、響きも感じられます。ただし、音の厚みや抑揚にはやや欠けるため、音の臨場感を求める人にはやや物足りないかもしれません。また、タイマー・アラーム・紛失防止機能といった睡眠サポート機能には非対応で、利便性は高くありません。装着感や遮音性を重視する人にとっては、有力な選択肢となる寝ホン。音質や機能性よりも価格を優先したい人におすすめできるモデルです。

• 横向きでも圧迫感が少なく快適
• いびきの音をしっかり遮音
• スライド式ケースで開閉がスムーズ

• 音の厚みや抑揚にはやや欠ける
• タイマーやアラーム機能が非搭載

【7位】SoundSphere Sleep SS0（KONNAT）

おすすめスコア：4.19（2025/12/17時点）

最安価格：5,099円（2025/12/17時点）

横向き・寝返り時も外れにくい。ノイズ遮断力と心地よい音質も魅力

KONNATの「SoundSphere Sleep SS0」は、睡眠中の音楽再生用に開発されたカナル型のワイヤレスイヤホン。片耳約3gの軽量・薄型設計で、IPX4防水規格に対応しています。連続再生時間は最大で約35時間です。実際に使用したモニターからは、外れにくさが高く評価されました。「頬擦りをしてもズレることがない」「ゴム素材の突起が耳にしっかりフィットする」など満足の声が多数挙がり、横向きや寝返りが多くても夜間を通して外れる心配は少ないといえます。装着感については、「横向き時に枕に当たって若干圧迫感があるのが気になる」といった声もあり、耳との相性によって快適さに差が出るといえるでしょう。聴き心地も非常によく、人の声・雨音などの環境音・楽曲のどれもバランスの取れたサウンドです。声には輪郭があって質感まで伝わり、自然音はじわっと広がるような音作りが印象的。J-POPもクリアで聴きやすい音質でした。遮音性も優秀で、人のいびきや電車の走行音のノイズをしっかり低減できており、パートナーのいびきや生活音が気になる人も満足できるレベルといえます。一方で、睡眠サポート機能がないのはネックです。タイマー・アラーム・探す機能がなく、寝入ったあとの管理をしたい人には不向きでしょう。高音質・外れにくさ・ノイズ遮断力を持ち合わせ、価格が高すぎないものを探している人にはおすすめのイヤホンです。

• 横向きでも安定し、寝返りしても外れにくい
• いびきや電車音を効果的に遮断
• 輪郭がはっきりしたバランス型の音質

• タイマー・アラームがなく機能性は低い
• 耳によっては横向き時に枕に当たって圧迫感がある場合も

【8位】COTSUBU for ASMR 3D（final）

おすすめスコア：4.06（2025/12/17時点）

最安価格：8,480円（2025/12/17時点）

声の臨場感が秀逸。ASMR特化の聴き心地がいい寝ホン

finalの「COTSUBU for ASMR 3D」は、ASMRや音声コンテンツ向けにチューニングされたカナル型の寝ホンです。音響ブランドfinalのCOTSUBUシリーズをベースに、立体的な音場と繊細な声の再現に特化した設計が特長です。装着感については「筐体が硬めで厚く、圧迫感がある」「横向きで寝ると耳が痛くなる」といった声があり、快適性にはやや難があります。一方で、「横向きでもズレにくい」「顔を動かしても安定していた」と、外れにくさには高評価の意見が集まりました。遮音性も非常に高く、人のいびきを12.9dBカットするなど、騒音対策としても優秀です。音質は人の声にフォーカスされたチューニングで、輪郭がくっきりし、息遣いや抑揚までリアルに再現。立体感のある音作りで“包まれるような”聴き心地が楽しめます。ただし、音楽再生では音の厚みに欠け、臨場感を重視する人にはやや不向きです。また、タイマーやアラームなどの睡眠サポート機能も非搭載で、機能性は控えめといえます。ASMRや音声コンテンツを重視し、遮音性の高さを求める人にはぴったりのモデル。音楽用途や寝ながら使う際の装着感に強くこだわらない人におすすめの寝ホンです。

• 息遣いや抑揚までリアルな声再現
• 立体感のある音作り包まれるような聴き心地が楽しめる

• 筐体が硬く圧迫感が気になりやすい
• タイマーやアラームなどの機能は非搭載

【9位】寝ホン（Kandar）

おすすめスコア：4.04（2025/12/17時点）

最安価格：4,999円（2025/12/17時点）

快適な装着感と外れにくさを両立。音質や遮音性はもう一歩

Kandarの「寝ホン」は、カナル型のワイヤレスモデル。同社の第2世代モデルで、前世代よりも約0.7g軽量化されています。装着感については「小さくて軽く、圧迫感がない」「ふわっとしたつけ心地」といった好意的な声が多く、長時間の使用でも負担を感じにくい設計です。外れにくさも「横向きでもズレにくい」「顔の向きを変えても安定していた」といった声が目立ち、総じて使用中の快適さは高評価といえます。一方で、音質は全体的に平坦で、声の深みや厚みに欠ける印象。立体感や繊細さを重視する人には物足りないといえます。遮音性も控えめで、いびきの音は7.1dBしか軽減されず、騒音の多い環境での使用には不向き。加えて、タイマーやアラーム、紛失防止機能などの睡眠サポート機能は非搭載で、機能面の充実度も低めです。音質や機能面には課題がありますが、装着感や外れにくさを重視して使いたい人には、選択肢のひとつとして検討できるモデルです。

• 小型軽量でふわっとした装着感
• 寝返りしてもズレにくく安定性が高い

• 音に深みや厚みがなく平坦な印象
• 遮音性能がやや控えめ
• タイマーなどの睡眠サポート機能が非搭載

【10位】寝ホン（Parasom）

おすすめスコア：4.02（2025/12/18時点）

最安価格：1,598円（2025/12/18時点）

圧迫感の少なさが魅力。音質は平坦的で深みは感じにくい

Parasomの「寝ホン」は、小型かつ軽量なカナル型の有線モデルです。装着感については、「圧迫感がない」「軽くてつけていないような感覚」といった声が寄せられ、耳への圧迫感の少なさは好印象。外れにくさの面でも、「横向きでもズレにくい」と好評で、横向きで寝ることが多い人にも安心して使える設計といえます。しかし、有線タイプのため、ケーブルの取り回しに不便さを感じたという声があり、その点が評価を下げる結果となりました。音質は、クリアさや音の分離感はあるものの、音の厚みや抑揚に欠け、全体的に平坦。音の深みや広がりを重視する人には物足りなく感じられるかもしれません。遮音性の検証では、いびきを11.6dBカット。他のカナル型と比較すると低めの数値です。また、タイマーやアラームなどの睡眠サポート機能にも対応していません。価格の手頃さや軽めの装着感、圧迫感の少なさを重視する人は、検討してもいい寝ホンといえるでしょう。

• 軽量設計で圧迫感が少ない
• 横向きでもズレにくい

• 音に厚みや広がりが欠ける
• タイマーやアラーム機能が非搭載
• 有線コードが邪魔になりやすい

監修者：沖田純之介（サウンドデザイナー）

ガイド：原豪士（Goshi Hara）（元オーディオ専門販売員／マイベストオーディオ・ビジュアル機器担当）

※ 監修者は「選び方」についてのみ監修をおこなっており、掲載している商品・サービスは監修者が選定したものではありません。マイベストが独自に検証を行ったうえで、ランキング化しています。