NFLコミッショナーのロジャー・グッデル、ピラティスがどのように役立ったかについて語る

アメリカナショナル・フットボール・リーグ（NFL）のコミッショナー、ロジャー・グッデル氏が8月29日に「Forward and Up NYC 2025」に参加した際、物事の核心に迫りたいと思っていたと言えるでしょう。そこで彼は、イベントを主催したロマナズ・ピラティス・インターナショナルのグランドマスターインストラクタートレーナーであり主要役員であるダリア・ペース氏とピラティスセッションを行いました。彼はさらに「キャデラック・トリートメント」も受けました—これはペース氏がキャデラックと呼ばれるピラティス器具で、彼のコア筋肉を強化するための様々な動きを指導したということです。

グッデル氏は18年間ピラティスを続けている

そこでグッデル氏は私に、約18年前に始めたピラティスの経験について語りました。「兄のマイケルがかなり長い間インストラクターをしていて、私をピラティスに導いてくれました」と彼は述べました。グッデル氏は続けて「これは私が慣れていたどんな種類の運動とも全く異なっていました。それが私の興味を引き、私に合っていると思います。年を重ねるにつれて、ストレッチや筋力強化、フィットネスを含む何か違うものが必要だと感じるようになりました」と語りました。

彼は通常、週に2回ピラティスを行っています。多くの場合、朝早くに行い、NFLコミッショナーとしての忙しいスケジュールと多くの責務に対応しています。この職位は、ポール・タグリアブーの引退後、2006年9月1日から務めています。ピラティスは長い間、彼の定期的な身体活動レジメンの中核部分となっています—言葉遊びも少し意図していますが—ホットヨガ、ローイング、サイクリングも含まれています。彼はピラティスを「自分自身に集中できる私の時間」として大切にしています。また、ピラティスのおかげで「素晴らしい気分になれます。より良い気分になり、身体的、精神的、感情的に良い状態であれば、どんな種類の挑戦にもより良く対処できます。だから非常に役立っていると思います」と付け加えました。

グッデル氏はNFL選手の10パーセントがピラティスを行っていると推定

ペース氏が指摘したように、ピラティスに関するステレオタイプの一つは、それが女性だけのものだということです。しかし、ピラティスがそうであるべき理由は実際にはありません—ピラティスは、コア筋肉を強化し、柔軟性を高め、姿勢を改善し、一般的に体への意識を高めるための様々な低衝撃の動きで構成されています。私が確認した限り、男性も一般的にコア筋肉、姿勢、体を持っています。グッデル氏の長年のピラティス実践は、確かにそのステレオタイプに反しています。さらに、グッデル氏はNFL選手の約10%が「コンディショニングや回復のため」に定期的にピラティスを行っていると推定しています。

グッデル氏は「私たちの選手は世界最高のアスリートの一部であり、彼らは自分自身をケアする方法を知っています。運動だけでなく、回復も重要です」と続けました。彼は多くの選手がヨガ、マッサージセラピー、鍼治療などと共に定期的にピラティスを行っていることについて話しました。「私は選手たちが何をしているかを聞いて、自分でも実践しようとしています」とグッデル氏は言いました。彼は「チームによってはピラティスの施設を持っているところもあれば、持っていないところもあります。選手の中にはチームと一緒に行う人もいれば、別々に行う人もいます」と詳しく説明しました。

男性がピラティスをしない理由の一つは、いわば、健康と機能に本当に重要なすべての筋肉を考慮し、認識するよう彼らに促すことが難しいことかもしれません。言い換えれば、良好な状態に保つべきすべての筋肉に気づいていないかもしれません。グッデル氏は「私が育った時代は、より大きな筋肉に焦点が当てられていましたが、ピラティスのおかげで自分が持っていることさえ知らなかった筋肉を知り、それらを伸ばし、強化し、実際にそれらの使い方を学びました」と説明しました。彼はまた「日常生活で何かを持ち上げたり、どこかに移動したりするとき、ピラティスはコアの使い方を教えてくれます。コアは本当にほとんどすべてが始まる場所です」と強調しました。

ピラティスはどのように始まり、成長したか

ピラティスが始まったのはジョセフ・ピラティスからで、そこから名前が付けられました。彼の故郷ドイツでは、彼は元々「コントロロジー」と呼んでいた一連のエクササイズを開発していました。1920年代半ばに米国に移住する際、彼は将来の妻クララに出会いました。二人はニューヨーク市にスタジオを開設し、1960年代まで教え続けたものが最終的にピラティスとなりました。時間の経過とともに、彼らの教えと実践はニューヨークと米国を超えて広がる多くの支持者を集めました。

スタジオの生徒の中にはロマナ・クリザノフスカがいました。そう、彼女がRPIを設立したことからロマナズ・ピラティス・インターナショナルの名前の由来となったロマナです。実際、ピラティス夫妻は彼らのオリジナルスタジオをクリザノフスカに譲りました。クリザノフスカの娘サリ・メヒア・サントは幼少期をピラティス夫妻と過ごし、その後自身もグランドマスターになりました。サントはその後娘を持ち、その娘が誰かご想像できますか？そう、ペース氏です。「ジョセフ・ピラティスは私の母と叔父を彼のピラティスベイビーと呼んでいました」とペース氏は言いました。「だから私は第二世代のピラティスベイビーです」

サントも「Forward and Up NYC 2025」に参加し、そこで彼女の80歳の誕生日を祝いました。彼女は私に、クララ・ピラティスがサントを「庇護下に置いた」こと、そしてピラティスが彼女の日常生活で「あらゆる面で」どのように役立ったかを説明しました。「神経的に、精神的に、身体的に、なぜなら個人に合わせて創造し、各個人に合わせてカスタマイズするからです。」

ピラティスとは正確には何か

長年にわたり、私はForbesで様々なフィットネスアプローチ、動き、トレンドについて書いてきました。いくつかは定義するのが比較的簡単です。例えば、ファートウォークは歩きながらおならをすることです。加重ベストを着用するとは、重りが入ったベストを着ることです。他にはピラティスのような動きやエクササイズの幅広い範囲と種類を包含するものもあります。コアを強化することがピラティスの核心かもしれませんが、ピラティスは実際には、筋肉の量を増やすのではなく、柔軟性、強さ、筋肉のトーンを改善するために設計された多くの異なる制御された低衝撃のエクササイズのコレクションを包含しています。一人の人のためのピラティスは、別の人のためのピラティスとはかなり異なる場合があります。

ペース氏は、ピラティストレーナーが最初に行うことは、あなたの特定の強みと弱みを評価することだと私に示しました。これはしばしば、リフォーマーと呼ばれるピラティスマシンで異なる動きを試してもらうことで行われます。こちらに写真があります：

「Forward and Up NYC 2025」のスポンサーであるピラティス機器の長年のサプライヤー、グラッツ・ピラティスの主要オーナーであるジョン・リチティエロとエリザベス・オスターマンは、他によく使用されるピラティス器具について指摘し説明してくれました。これには、エレクトリックチェアや、もちろんここに見られるキャデラックのような、かなり記憶に残る名前の機器が含まれていました：

そして次の写真が何か「ワンダリング」している場合、それはワンダチェアと呼ばれています：

もちろん、ピラティスを行うためにこれらの機器すべてが必要というわけではありません。マットの上でも様々なピラティスの動きを行うことができます。こちらでご覧いただけます：

見てわかるように、ピラティスは一つのことだけではありません。ペース氏は異なる人々に異なる機器や表面で異なることを試させました。初心者の動きから、韓国から訪れた女性による体操のような非常にアクロバティックな動きまで様々です。「私たちはあらゆる種類のクレイジーなことを見ることができますし、実