Большинство советов по альпинизму отдает приоритет физическим аспектам, таким как максимальное потребление кислорода, лактатные пороги и передаточные числа снаряжения. Но для начинающего альпиниста ключевой момент экспедиции часто заключается не в самой скале. Это ментальный переход, необходимый для превращения из спокойного туриста в готового к бою скалолаза.
Горизонтально высоких Гималаев, через которые вы проходите, формирует ваш образ мышления, дыхание и способ преодоления страха. Он диктует вашу психологию. Если вы ищете более критический или резкий подход к освоению своего психологического путешествия, позвольте нам быть вашим проводником. Безмятежные бирюзовые воды долины Гокио и пугающе открытые хребты Ама-Даблам ждут вас.
Фаза 1: Седативный эффект голубой воды
Ваше путешествие начинается в состоянии обманчивого спокойствия. Долина Гокио, расположенная к западу от Эвереста, является святилищем тишины. С другой стороны, энергия основной тропы Эвереста, где над головой жужжат вертолеты, а яки загромождают путь, неистова. Гокио, по сравнению с этим, ощущается как собор.
Гокио встречает вас широким и открытым ландшафтом. Доминирование шести ледниковых озер, которые лежат как драгоценности в грубой серой морене, простирающейся до горизонта. Когда вы проходите этот участок, ваш разум входит в состояние потока, где ваши мысли ритмичны, пока вы размышляете.
У вас будет приятный опыт, проводя дни, гуляя вдоль берегов озер и наблюдая, как отражение Чо-Ойю мерцает на поверхности воды. Во время трека к озеру Гокио давление низкое. Вы действительно акклиматизируетесь, но ваша нервная система отдыхает. Фаза крепкого сна в домиках, поедания яблочных пирогов и фотографирования действует как психологическое успокоительное.
Это позволяет вам избавиться от стресса вашей жизни дома. Электронные письма, пробки и сроки будут вычищены из вашего разума. Это "опустошение" имеет решающее значение. Хотя вы еще не осознаете этого, вы создаете резервуар ментального спокойствия. Вам отчаянно понадобится черпать из этого равновесия через две недели.
Пересечение перевала Чо-Ла
Переход не прост. Он происходит на высоте 5 420 м. Этот перевал Чо-Ла является физическим и ментальным препятствием между двумя мирами. Он часто является частью изнурительного трека Три перевала. А для альпинистов Ама-Даблам он служит сигналом к пробуждению.
Вы шли по грунтовым тропам на стороне Гокио. Поднимаясь на перевал, вы внезапно карабкаетесь по рыхлым камням и пересекаете ледник. Впервые вы надеваете кошки. Веселье закончилось, и начинается работа.
На вершине перевала вы можете оглянуться на нежную долину, которую только что покинули, а затем посмотреть вперед в долину Кхумбу. Там возвышается Ама-Даблам, поднимаясь как зазубренный зуб с дна долины. С этого ракурса вы увидите его крутую, рифленую и невозможно высокую сторону. Это вызывает биологический всплеск адреналина. Приготовьтесь, отпуск официально закончился.
Фаза 2: Вертикальный шок
Когда вы прибываете в лагерь Ама-Даблам, который находится на высоте 4 600 м, кажется, что вы попали на другую планету. Вместо нависающей тишины озер вы услышите статические помехи радиостанций, звон карабинов и нервную энергию альпинистов, сортирующих снаряжение.
Здесь возникает острая необходимость в ментальном сдвиге. Вы должны переключиться из режима сохранения в режим выживания. Приготовьтесь к управлению объективными опасностями. В экспедиции на Ама-Даблам гравитация больше не предложение. Это постоянная угроза.
Вам потребуется поддерживать длительную концентрацию для восхождения. Имейте в виду, что это будет изнурительно, устрашающе и истощающе. Когда вы проходите через первый лагерь и выходите на знаменитый Юго-западный гребень, мир сужается. Вы больше не смотрите на горизонт. Вы смотрите на три фута скалы перед своим носом.
Вас больше не ласкает панорамная свобода Гокио. Она исчезла. Клаустрофобная интенсивность "Желтой башни" витает в воздухе. Вы собираетесь преодолеть вертикальный скальный участок на высоте 6 000 метров, где вы висите над тысячами футов пустого воздуха.
"Шум" восхождения
Если тишина воплощала Гокио, то экспедиция на Ама-Даблам диктуется шумом. И внутренне, и внешне этот шум поглощает вас.
Голос в вашей голове говорит: "Это слишком высоко и круто. Мои руки слишком холодные", сопровождаемый воем ветра. Над открытым хребтом Гриб звук камнепада вдалеке, тяжелое, затрудненное дыхание вашего партнера через кислородную маску или просто сырое хватание разреженного воздуха неизбежны.
Именно здесь вам нужна ваша психологическая сила. Ментальный сдвиг становится разницей между достижением вершины и поворотом назад. Неподготовленный разум позволяет шуму взять верх. Это ведет к панике. Если вы паникуете на маршруте 5 категории, технический маршрут, несомненно, смертелен. Вы не можете позволить себе дрожать, когда пристегиваете страховочную линию на ледяной стене.
Канализирование озера
Элитные альпинисты не оставляют покой Гокио позади. Они несут его с собой. Это их секретное оружие. Когда вы висите на Серой башне, и ваши предплечья горят, вспомните ощущение озер. Даже если ветер пытается сорвать вас с горы, вы должны мысленно получить доступ к тому резервуару спокойствия, который вы создали во время фазы трекинга.
Вы должны намеренно замедлить свое дыхание, чтобы соответствовать ритму на треке к озеру Гокио. Это поможет вам снизить частоту сердечных сокращений. Если вы заставите свой разум отделиться от ужаса вертикального падения, вы вернетесь в состояние потока похода. Вас осенит откровение, что восхождение - это просто вертикальный поход с одной ногой, одной рукой и дыханием.
Часто восхождение на Ама-Даблам романтизируется как физический подвиг. Считается, что это испытание для бицепсов и легких. Но неспособность управлять двойственностью даст вам проверку реальности. Мягкость озер глубоко полезна в подготовке вас к твердости скалы.
Эти горизонтальные дни научат вас, как выжить в вертикальные ночи. Если вы овладеете этим ментальным сдвигом, перенося тишину голубых вод в хаос белого ветра, вы не просто выживете на Ама-Даблам. Вы испытаете его с ясностью, которую большинство альпинистов никогда не находят.
Если вы победите шум внутри своей головы, гора не победит вас. И эта победа начинается за дни до этого, на тихих берегах замерзшего озера.
